Há cada vez mais evidência de que os bebés que passam mais tempo de barriga para baixo (tummy time), acordados e vigiados, apresentam um melhor desenvolvimento sensorial, motor, visual e cognitivo.
Não ser colocado de barriga para baixo, pode impedir o bebé de levantar e virar a cabeça, de rolar, de usar as mãos para se apoiar, ou seja, de se mover como um bebé deve fazer para desenvolver a força e coordenação necessárias para aprender novas habilidades, como rolar, rastejar, gatinhar, ajoelhar-se, sentar-se e, depois, pôr-se de pé e andar.
Porque é tão importante que o bebé seja colocado de barriga para baixo?
- Estar de barriga para baixo não é apenas uma posição, é o período de tempo que o bebé passa a brincar sobre a sua barriguinha e que o irá ajudar a desenvolver os músculos do pescoço, costas e braços. Este desenvolvimento muscular é importante para atingir as etapas do desenvolvimento motor normal.
- Previne atrasos no desenvolvimento sensorial, motor e cognitivo.
- Previne a plagiocefalia posicional e achatamentos da cabeça.
- Dá à criança a oportunidade de explorar visualmente o ambiente que a rodeia, de uma forma diferente. Quando o bebé é posicionado de barriga para cima, apenas consegue observar o teto ou o que está perto dele. Ao contrário, sobre a sua barriguinha, começa a usar os músculos para levantar a cabeça e observar o ambiente que a rodeia, dando ao bebé uma nova visão do mundo.
- Aumenta o tónus e a força muscular, favorecendo a estabilidade da cabeça e pescoço. Esta estabilidade permitirá ao bebé um melhor controlo da visão, fazendo com que consiga fixar e seguir um objeto/brinquedo.
- Melhora a função das mãos. À medida que o bebé vai adquirindo controlo da cabeça e pescoço, vai sendo capaz de se apoiar nos antebraços e empurrar-se com as mãos contra o solo. Este input é importante para o ganho de estabilidade dos ombros, para a força nas mãos e para o futuro desenvolvimento da motricidade fina, que lhe permitirá a manipulação e exploração de objetos/brinquedos, brincar e, mais tarde, escrever.
- Contribui para o desenvolvimento das curvaturas da coluna e favorece a mobilidade e estabilidade da mesma. Proporcionar períodos de barriga para baixo, com um ambiente rico em estímulos, potenciará o seu desenvolvimento e ajudará o bebé a desenvolver a sua capacidade para se endireitar.
- Favorece o desenvolvimento dos membros inferiores. Quanto mais tempo o bebé passar de barriga para baixo, explorar o ambiente e diversificar os movimentos, melhor o alinhamento e o desenvolvimento dos membros inferiores, favorecendo mais tarde a aquisição da marcha, a corrida e o saltar.
- Facilita as funções do músculo diafragma. Se o bebé tiver a oportunidade de brincar de barriga para cima e puxar as pernas, brincar de barriga para baixo e empurrar-se com os antebraços e com as mãos, isso fará com que ganhe maior estabilidade do tronco o que facilitará a função e o controlo do músculo diafragma. Esta função será importante se o bebé tiver, p.e, uma bronquiolite, e necessite ter uma tosse eficaz.
Quando começar a colocar o bebé de barriga para baixo?
- O bebé pode começar a ser colocado de barriga para baixo logo que chega a casa (após alta da maternidade).
- Os períodos de contato pele com pele no peito da mãe/pai, são os primeiros períodos de “tummy time”, assim como os abracinhos ao bebé.
Com que frequência e durante quanto tempo deve o bebé ser colocado de barriga para baixo?
- O objetivo é ir aumentando o tempo que o bebé passa de barriga para baixo, introduzindo essa posição nas diferentes atividades desenvolvidas com o bebé, ao longo do dia. Pode começar logo após o nascimento, aproveitando para o fazer, p.e, quando muda a fralda.
- Comece por poucos minutos de cada vez, várias vezes por dia. À medida que o bebé cresce, ganha mais força e se sente mais confortável, vá aumentando o tempo que o bebé passa de barriga para baixo até que se torne uma posição habitual e rotineira.
- É normal que o bebé que não esteja habituado a ser colocado de barriga para baixo proteste e chore. O bebé chora porque essa posição lhe exige esforço para apoiar os braços e levantar a cabeça. Se o bebé for colocado nessa posição desde o nascimento, não irá chorar.
- O ideal seria pelo menos 30 minutos por dia aos 3 meses e 1 hora aos 6 meses.
Algumas dicas:
- O bebé deve estar sempre acordado e vigiado enquanto está de barriga para baixo.
- Escolha uma superfície estável e segura (de preferência o solo) para colocar o bebé de barriga para baixo.
- Quanto mais divertida for a experiência de estar de barriga para baixo, mais fácil será para o bebé habituar-se a esta posição.
- Não coloque o bebé em frente à televisão ou outras tecnologias. Terá tempo para se habituar a elas, de preferência o mais tarde possível.
- Em vez de colocar logo o bebé de barriga para baixo com alguns brinquedos, comece por rolá-lo de barriga para cima para barriga para baixo e vice-versa. Esta é uma excelente forma de iniciar a estimulação motora e fazer o bebé perceber que pode alternar as posições.
- Use o seu corpo, a sua face, os seus braços para colocar o bebé de barriga para baixo. Utilize brinquedos, bolas ou livros coloridos, coloque música. Fale, brinque, cante uma canção. Torne o momento divertido.
- Vá adaptando as diversas formas de posicionar o bebé de barriga para baixo, à idade e ao seu desenvolvimento motor.
Ideias para colocar o bebé de barriga para baixo:
- De cada vez que muda a fralda;
- Sobre uma almofada de amamentação;
- Sobre uma toalha/matinha enrolada e colocada por baixo dos braços;
- Em frente a um espelho;
- Sobre uma bola de pilates, segurando bem o bebé e fazendo a bola deslizar para a frente e para trás ligeiramente e devagarinho.
- Sobre as pernas, no seu colo;
- Transportá-lo de barriga para baixo nos braços;
- Sobre o seu peito /barriga enquanto está recostado no sofá;
- A mãe/pai e o bebé de barriga para baixo, face a face, de forma que o bebé o imite.
LEMBRE-SE:
DORMIR DE BARRIGA PARA CIMA <——————-> BRINCAR DE BARRIGA PARA BAIXO
by Fátima Pereira, Fisioterapeuta